Gym et santé mentale

Multiples études rapportent les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé mentale quel que soit le style de pratique choisi.

Effet énergisant et de détente, associé à une augmentation des capacités d’attention, de mémoire, de résolution de problème, mais également amélioration de l’humeur et renforcement des émotions positives.

Amélioration du sentiment d’efficacité personnel, grâce à l’amélioration de la condition physique, de la confiance et de l’estime de soi, de la santé. Cela permet ainsi d’augmenter notre capacité de résistance face à des situations de stress.