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Gymnastique
douce mixte

Gymnastique douce (GD) mixte 

Moins intense que L'Etiogym®, dont elle découle, ce cours s'adresse à celles et ceux qui ne veulent, ou ne peuvent, qu'un travail sans notion d'efforts ou de force. Concept difficile à se représenter, lorsqu'il sous le terme de "gymnastique".

 

Ce cours est donc essentiellement dirigé vers :

  • La mobilisation articulaire

  • Les étirements

  • Les équilibres

  • La respiration

  • La prise de conscience de ses blocages articulaires et de ses crispations

  • Prise de conscience des liens entre les abdominaux et le dos

Les exercices sont effectués lentement, en douceur et en profondeur.

Contraction musculaire, assouplissement, mobilisation et équilibre, sans contraintes articulaires, constituent l’axe central de cette gymnastique d’entretien préventive.

La détente musculaire, le relâchement des tensions musculaires et nerveuses sont recherchés.

Chacun progresse à son rythme, quelle que soit sa condition physique.

Les exercices peuvent être adaptés aux besoins et possibilités de chacun.

  • Éléments de gymnastique holistique (méthode EHRENFRIED).

  • Particulièrement recommandée aux seniors.