Moins intense que L'Etiogym®, dont elle découle, ce cours s'adresse à celles et ceux qui ne veulent, ou ne peuvent, qu'un travail sans notion d'efforts ou de force. Concept difficile à se représenter, lorsqu'il sous le terme de "gymnastique".

 

Ce cours est donc essentiellement dirigé vers :

• La mobilisation articulaire

• Les étirements

• Les équilibres

• La respiration

• La prise de conscience de ses blocages articulaires et de ses crispations

• Prise de conscience des liens entre les abdominaux et le dos

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Les exercices sont effectués lentement, en douceur et en profondeur.

Contraction musculaire, assouplissement, mobilisation et équilibre, sans contraintes articulaires, constituent l’axe central de cette gymnastique d’entretien préventive.

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La détente musculaire, le relâchement des tensions musculaires et nerveuses sont recherchés.

Chacun progresse à son rythme, quelle que soit sa condition physique.

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Les exercices peuvent être adaptés aux besoins et possibilités de chacun.

• Éléments de gymnastique holistique (méthode EHRENFRIED).

• Particulièrement recommandée aux seniors.