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Les Cours

Un corps que l'on ne subit pas

Depuis 1985, à l'inverse des club de fitness, qui collent aux tendances du moment en proposant toutes sortes de "produits", à consonance anglo-saxonnes, je suis restée sur ma ligne, avec un seul objectif:

  • le bien-être 

  • la santé 

  • une bonne condition physique

  • de la mobilité

  • de la souplesse ... en un mot, un corps que l'on ne subit pas, mais que l'on gère et dont on peut faire usage, tel qu'on le désire!

Comment ? Pour qui?

   En proposant, ce que l'on a toujours appelé de la "gymnastique", terme générique qui a remplacé le terme oublié de   "culture physique". Une gymnastique "de fond", déclinée sous différentes formes, pour tous les âges et tous les profils, base indispensable pour maintenir santé et mobilité:

 Pour les moins sportifs, une "activité physique" d'entretien.

 Pour les sportifs ayant besoin de compléter leur discipline, un travail de fond (assouplissement, musculature posturale...)

 Pour les anciens sportifs des disciplines de remplacement, mieux adaptéees

 Pour les sédentaires, des cours accessibles de remise en forme

 Pour les débutants ayant de l'appréhension à se mettre au sport, mais conscients de la nécessité de démarrer une activité, des   cours en douceur

 Pour les gens ayant une maladie chronique, qui entendent les recommandations de leur médecin, mais ne savent pas à qui   s'adresser, ni quelle activité pratiquer

 Pour ceux qui veulent simplement s'entretenir, se sentir bien, avec un travail simple et complet.

 Pour compenser de mauvaises positions ou une gestuelle répétitive, au travail, ainsi que de longues heures assis au bureau.

 Pour éviter ou ralentir les effets du vieillissement 

 Pour éliminer stress et tensions nerveuses ... et ceux qui ont trouvé, au "Clos de la Forme", les raisons de se décider!

Facteur de santé et de bien-être

Préventive, voire curative, la gymnastique est un facteur de santé et de bien-être, indispensable à une bonne hygiène de vie.

 

Mes petits effectifs et la diversité de mes cours, me permettent d'y répondre, de personnaliser les exercices, de suivre et de connaître chacun en s'assurant de la qualité des placements et de l'efficacité des mouvements.

 

Ma démarche consiste à dispenser des cours avec l'idée "d'enseigner". Ainsi les élèves pratiquent, sont corrigés, guidés, mais aussi apprennent, sans se contenter de faire, développent leur proprioceptivité (sensations) pour optimiser et automatiser tout ce qui participe d'une bonne pratique: ​

  • respiration

  • lâcher-prise

  • relaxation

  • détente

  • appuis/ contre-appuis... acquièrent des automatismes qui se répercutent dans la vie quotidienne... deviennent ainsi plus autonomes dans le sens ou ils savent prendre de bonnes postures, se constituent une bonne ceinture lombaire et la force musculaire, qui leur évitent lumbagos et autres traumatismes articulaires!

Essentiel également, pour que la pratique d'une discipline soit bénéfique et pérenne, est l'agrément que l'on y trouve.

Savoir ajuster le degré d'effort à la juste mesure de ce dont on est capable, pour être fructueux, ceci est le point d'orgue de mon enseignement.